ストレス10224

他人に責任を求める人と自分に責任を求める人


ストレスを抱えた際、ストレスの原因として責任の所在を他人へ求めたり、他へ求めたりすると解決しない話です。

うつ病を理解すると分かる話ですが、うつ病の人って責任感が強くて、自分に責任を求めます。

なので、疲れますし、うつ病になる可能性が高いのです。

でも、こうした責任感が強い人の方がある意味正常で、治りやすいものと思います。

なにか問題がある場合、責任を他人へ向けたり、他へ向けたりすると、問題は解決しません。

他人と距離をとったり、他へ向けて他の問題と距離をとったりすれば解決しますが、でも、それってエンドレスに続く話だったりします。

自分は変わることができますが、他人を変えることはできません。これが原則です。

なので、ストレス解消の一番の近道は自分を変えることです。

他人を変えようとか他人と距離をとろうとすると、永続的にストレスは解消しない結果となります。

他人を変えるより自分を変える方が簡単


自分を変えることは驚くほど簡単です。

考え方を変えればいいだけの話です。

他人を変える場合は、他人に対して説明をしないといけません。

その結果、あなたの思うように変わるとは限りません。

変わったとして、それがずっと続くものなのか? 分かりません。

自分を変える場合は、自分の考え方を変えればいいだけの話です。

それは思うように変えることができます。自分のことなので…。

それは一度変われば、ずっと永続的に変え続けることができます。

たとえば嫌いな人がいた場合、他人に責任を求めると、嫌いな人を避けて行動します。

嫌いな人の言動から避けて行動するようになります。

ところが、これを自分へ向けると、嫌いな人がいるのが不快であれば不快でない状態にします。

嫌いな人は嫌いな人で言動が不快なので、言動が不快と感じないようにします。

だって、想像してみてください。

嫌いな人がいたとして、私はあなたのことが嫌いですって言っても何の意味もなく、かえって逆効果と言いますか、火に油を注ぐ感じになるので、そんなことは誰も得をしません。


一緒にいても何も感じないぐらいガン無視する力がつけば解決します。

ガン無視なので、何も気にならなくなりますし、距離を置く必要もありません。

近くにいてもガン無視なのです。

ストレスは解消しました。

次に同じような経験をしても、ガン無視スキルがあれば同じスキルでガン無視できます。

結局は、自分を変えた方がストレスはなくなる


浮気をされたり、不倫をされたりで傷ついたりっていうのも結局は自分の問題として受け止めてしまった方が解決は早いと思います。

というのも、けっこうそれにとらわれたりしている方が危険で、若いうちってこういうことってけっこうあったりするんですが、でも、それって、若いうちって意外にやり直しがきくからで、年をとってやり直しがきかない状態でやられるとかなりのダメージになる話で、でも、それって魅力不足は否めません。

たとえばなんですが、けっこう美人でモテモテであれば、旦那が浮気したところでいくらでも他へ行くことができますし、逆に、浮気や不倫カモン! っていった感じだと思います。

なので、そうなればいい話で、難しいかもしれませんが、自分をそのような状態にもっていく必要があります。

たえず浮気や不倫をされないためには常日頃からこういう意識と言いますか、訓練は必要になってくると思います。

なので、浮気や不倫をされてツライ状態は、浮気や不倫をされてもかまわない状態にすればいいワケです。むしろ、カモン! 的な感じで…。

ストレスを考え続けると危険


ストレスがあるときってそのストレスについて考えたりしますが、いろいろ考えすぎるのが危険なのです。

どちらかというと、次から次へ課題を決め、その問題にとどまらないように次から次へ解決してゆく感じですすめる必要があります。

嫌な人がいたらガン無視して嫌さを感じないようにするとともに、逆に好きな人を探して、その人と一緒にいたり、話したりする感じで、嫌さを感じる時間をなくしていきます。

浮気や不倫をされたら、新しい相手を見つけてそっちへ向かっていくか、むしろ今後一切、人に期待しない道を選んで修行僧のように悟りを開くのも一つの手だと思います。


こればっかりは感情の揺れ幅なので、感情の揺れ幅をなくす場合はそういった感情の揺れ幅がある所からは潔く身を引く覚悟も一つの手です。

人生をどう生きるかにもよりますので…。

最終的には自分が人生をどう生きたいかによりますので、あまり人の目とか気にせずに、自分の生きたいように生きればいい話です。

失敗を恐れるからって何もしないでとどまっていると思考とか考えって体と一緒で、体を動かさないと運動不足の状態と言いますか、頭ばかりが働いてネガティブな方向へ物事はすすむと思います。

なので、何もしない場合はせめて体を動かして、クタクタになって何も考えられない状態にした方がストレスは解消します。

運動がストレス解消の一つなのもそのためです。